Stage de méditation et yoga pleine conscience
La Boulaye 71320
Du 24/10/2024 au 27/10/2024
À quoi s'attendre : Durant ce stage de 4 jours, les participants découvriront : - Les fondements de la méditation pleine conscience : attention à la respiration, ancrage , observation des sensations et des pensées envahissantes. - La synchronisation corps- esprit, le processus du non jugement et de la prise de recul. - Une pratique de yoga adaptée à la Méditation : postures douces améliorant la souplesse, la force et l'équilibre, favorisant la détente et la connexion corps-esprit. - Les bases du pranayama : techniques de respiration consciente pour harmoniser l'énergie vitale, calmer le mental et préparer le corps à la méditation. - L'initiation aux kriyas : pratiques de purification et d'éveil énergétique pour libérer les blocages, favoriser la circulation du prana. - Des outils pour gérer le stress et les émotions : apprendre à reconnaître les signaux du stress, développer des stratégies d'apaisement et cultiver une attitude bienveillante envers soi-même. - L'exploration du son et des vibrations : utilisation d'instruments vibratoires favorisant la relaxation profonde, l'harmonisation énergétique et l'ouverture de conscience. Informations pratiques : Les repas[...]